本書從科學(xué)鍛煉的角度, 指導(dǎo)廣大學(xué)生如何正確參加體育鍛煉。全書共分6章。內(nèi)容包括: 身體練習(xí)是健康學(xué)習(xí)和生活的需要、課余時間的身體練習(xí)方法、《大學(xué)生體質(zhì)健康標準》體力測試項目的鍛煉方法等。