本書精選了中醫(yī)著作中與養(yǎng)生相關(guān)的經(jīng)典，并用通俗的語(yǔ)言進(jìn)行解釋，便于讀者領(lǐng)會(huì)老祖宗留下來(lái)的養(yǎng)生方法，做到度百歲乃去。書中薈萃修身養(yǎng)性理論、靜坐調(diào)息方法、導(dǎo)引按摩功法、飲食調(diào)養(yǎng)宜忌、現(xiàn)代養(yǎng)生范例。力求使讀者在增長(zhǎng)養(yǎng)生知識(shí)，形成良好的養(yǎng)生習(xí)慣的同時(shí)，兼能濟(jì)世利人。讀者只要在汲取古代養(yǎng)生理念的基礎(chǔ)上，對(duì)健身功法掌握個(gè)三招五式，并持之以恒地修煉，即可收到清心養(yǎng)神、健體強(qiáng)身、防病卻疾、益壽延齡之功效。本書既可供中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)研究者參考，也可作為針對(duì)廣大喜愛中醫(yī)養(yǎng)生者的普及讀本。