l 作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K. Iyengar），為Banhda Yoga創(chuàng)始人

瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的熱門教學(xué)用書。

l 解剖學(xué)、生理學(xué) 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路

瑞隆本身是一名骨科醫(yī)生，精通人體肌肉、骨骼關(guān)節(jié)的運(yùn)行機(jī)理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細(xì)的解剖圖，幫助讀者全面了解肌群與瑜伽動(dòng)作的關(guān)聯(lián)，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規(guī)律。書后附上相關(guān)肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術(shù)語解釋，使瑜伽練習(xí)既輕松又深入。

l 循序漸進(jìn)，從基礎(chǔ)開始打開髖部，鍛煉并強(qiáng)化下肢

流瑜伽及站姿體式是本書中要學(xué)習(xí)的入門體式。掌握關(guān)鍵概念之后，通過流瑜伽的基礎(chǔ)體式銜接，讀者可以實(shí)現(xiàn)呼吸、節(jié)奏和動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，再以站姿體式集中練習(xí)強(qiáng)化下半身，為接下來幾冊的體式學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。