本書主要介紹了包括1、肥胖的根本原因 (脂肪, 人體的七大營養(yǎng)元素, 能量物質(zhì), 飲食等關(guān)系) 2、減肥的必要性 (肥胖與健康的關(guān)系, 肥胖與青少年生長發(fā)育的關(guān)系等) 3、正確減肥之道 (各類減肥方法與誤區(qū), 正確減肥方法, 定制專屬減肥計劃等) 三大塊內(nèi)容。考慮到很多讀者肥胖問題以及減肥問題的認知程度, 書中以實例的方式對其進行說明, 讓讀者能夠直觀的了解減肥的重要性和必要性。