人常說：不聽老人言，吃虧在眼前。年少時不懂保養(yǎng)身體，老人常用一些“老話”教育我們，既簡介，又深刻。年長后會經�；貞涍@些“老話”，但很多又記不清了�，F(xiàn)在有了這么一本長篇歌謠式的《中華養(yǎng)生經》，就像身邊多了一位知識淵博的智慧老人，隨時可以請教。這里面的話大多都是千百年流傳的經典名言，既順口，又管用。有空時隨意翻翻，哪怕是吃透其中幾句話，也一定會讓您受益終身。
張紀源先生歷時數(shù)十載，潛心鉆研《黃帝內經》及古今養(yǎng)生之道，廣泛搜集古今養(yǎng)生經典名句、格言諺語，并進行認真梳理，摘其精華，精心創(chuàng)作編排出了這么一部系統(tǒng)全面的養(yǎng)生啟蒙讀物。養(yǎng)生學是中國傳統(tǒng)文化的重要分支，是中華民族幾千年來同疾病斗爭的經驗總結，為中華民族的繁衍昌盛做出了巨大貢獻。這部《中華養(yǎng)生經》融儒、釋、道養(yǎng)生思想與現(xiàn)代保健理念于一體，語言經典凝練，寓意深刻，通俗易懂，乃中國養(yǎng)生文化精粹。
張紀源，自16歲從醫(yī)，曾就學于原陜西省衛(wèi)生學校（現(xiàn)西安醫(yī)學院）、陜西中醫(yī)學院、蘭州軍區(qū)軍醫(yī)學校等。長期在軍隊從事醫(yī)學防疫和食品衛(wèi)生工作，獲全軍科學技術進步獎五項。發(fā)表了數(shù)十篇專業(yè)論文，其中《論食品污染物的種類及污染食品的途徑探索》多次獲獎，出版了大量醫(yī)學科普書籍，其中《肉蛋乳魚類食品衛(wèi)生指南》、《健康增廣賢文》等圖書深受廣大讀者的好評�，F(xiàn)專職致力于醫(yī)學科普創(chuàng)作與健康教育工作。
第一部分：中華養(yǎng)生經
第二部分：中華養(yǎng)生經釋義
人體生理
飲食養(yǎng)生
四季養(yǎng)生
房事養(yǎng)生
防病治病
運動養(yǎng)生
茶酒養(yǎng)生
情緒養(yǎng)生
修身養(yǎng)性
參考文獻
后記
�。ㄕZ意）寧可讓嘴巴少享受美味佳肴的誘惑，也不要因為貪吃貪饞招致疾病纏身。每日三餐都不要吃的過飽，才能健康長壽。真正死于刀劍之下的人并不多，而暴飲暴食致人發(fā)病死亡的卻很多。民間有句俗話叫作“為嘴傷身”。很多人并不是因為身體需要才進食，而是經不住美味佳肴的誘惑而貪食。殊不知飽了口福，卻害苦了胃腸。進食過飽，血液過多地集中于腸胃，大腦和其他器官供血不足，人容易困倦（俗稱醉飯），工作效率差。這樣不僅加重了胃腸負擔，易產生消化不良等胃腸疾病，也可因營養(yǎng)過剩導致肥胖、高血脂、糖尿病、高血壓、冠心病等。所以，不能貪饞不顧身，既要飲食多樣，營養(yǎng)平衡，又要經常注意節(jié)食祛病。
（語意）娛樂有節(jié)制，才不會導致災禍與衰�。伙嬍秤泄�(jié)制，疾病才會少。壯年時不知保養(yǎng)身體，老年時疾病自然都來了：興旺發(fā)達時言行狂放不羈，遲早會帶來災禍和衰敗。這里指預防疾病不在老年在壯年，避罪孽不在衰時在盛時。
（語意）“管住嘴”這四句話的意思是：養(yǎng)成良好的飲食習慣，保持經常運動，飲食清淡少吃鹽，每日都要有意識的給身體補充水分。四句話簡單明了，非常實用，但要養(yǎng)成習慣實屬不易，必須樹立長期堅持的信心與決心。
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