【自序：如果，你夢想尚未完成，卻無力前行】
夢想尚未完成，卻已身心疲憊，無力前行，這個心理困擾，幾乎涉及所有人。
現代人，因身心透支而導致行動力缺失的人比比皆是，從因父母的要求而身心透支的孩子，到因各種各樣的工作要求而身心透支的年輕退休者；從打領結戴耳機飛奔的企業(yè)高級員工，到被因被數不清的夜間狀況喚醒（哭鬧、撒尿、喂奶、噩夢）而心力交瘁的年輕父母；從準備考試的青少年，到四十多歲的求職者……當然，還有你們。
是的，活在這個時代，我們都是逐夢者，都在為自己大大小小的夢想努力著，拼搏著，卻也在不知不覺中耗盡了自己身心的能量，漸漸成為一個對著夢想望洋興嘆的疲憊者。
然而生活并不會因為我們的疲憊而停下腳步，面對疲憊，你要么戰(zhàn)勝它超越它，要么被生活狠狠甩下，成為同輩人中的LOSER。我相信，沒人愿意成為后者。
那么，我們該怎樣拯救疲憊不堪的自己呢？簡單來說，就是停止過度勞累和身心透支。
但這個答案可能馬上會遭到你的恥笑這不等于沒說嘛！是的，這答案聽上去確實不怎么樣，但卻是最切中要害的大實話。
我們生活一個信息過剩的社會：媒體消息的不斷增加，廣告的轟炸，社交網絡的無處不在，社交軟件、電子郵件、短信，等等。我們的大腦每時每刻都被很多需要分析、處理、記憶、分類的信息充斥著。如果我們再將一個危機化、全球化、金融化的經濟環(huán)境，以及人們對成就的追求加入其中，我們幾乎不可能得出不讓自己超負荷勞作的結論。我們想要實現夢想，勢必要付出超出常人的工作時間。
那么，我們又該如何停止過度勞累和身心透支呢？
我們先來思考一下這兩種現象：
1、每晚睡十個小時，但是依然會很勞累；
2、可以一直工作，卻并不感到勞累。
為什么會存在這樣的差別呢？
基于多年的研究，我們漸漸發(fā)現，那些讓我們感到筋疲力盡身心透支的，并不是我們所做的那些事，而是我們對待這些事的態(tài)度和思考這些事的方式。
我們整天待在床上，但心情沮喪，一樣會感到心力交瘁。
我們可能會因為一件諸如嬰兒出生和結婚的幸福事件，而感到疲勞。
我們可能會因為懷有過高的標準，而感到疲勞。
我們可能會因為生活中各種束縛和樂趣之間的不平衡，而感到身體衰竭。
我們可能因為追求難以企及的完美、年輕、美麗、成就、反應力、對良知的永久檢測，而感到疲勞，因為我們會把自己和那個自己所創(chuàng)造的理想自我相混淆。
我們可能會精疲力竭，因為我們忘記放松自己，因為我們的社會不會給那些它認為非生產性的人提供位置，盡管只是幾天也不行。
這種極度的復雜性，造成我們極度的疲勞和身心透支。
身心透支是一種非常常見的現象，它取決于一個人的自我管理機制、社會機制、社會心理機制、經濟機制、醫(yī)學機制、神經機制、家庭機制……但我們堅持認為這是一個認知問題。因此，身心的過度透支，就和幸福一樣，只能從個人角度來評價。
從我們對公司同事和身邊親友的采訪來看，我真的很想停止身心透支這一說法是廣泛存在的。甚至當采訪的主題不同時，我們也幾乎都會在某個時刻不自覺地談到透支這一現象。
大多數情況下，當人們提起如何避免透支或者過度勞累時，通常給出的建議是：你應該多睡覺�？墒牵偃缒阍诟叨惹逍训臓顟B(tài)下進行了一天的緊張工作，下班后各種讓人焦慮的信息還在腦子里不停打轉，那么你晚上想要多睡覺幾乎是不可能的。事實上，睡覺，只是我們停止身體透支的最后一步，在此之前，我要做的還很多。
你應該意識到，在我要停止身心透支里，人稱是很重要的，因為我會透支，你也會透支，所以，你會有適合你自己的解決方式，而我也將有適合我自己的解決方式。
這本書將會嘗試著給出適合你的解決方式，努力使你恢復精氣神。
我們?yōu)槟闾峁┝艘环?21 天的完整方案，也就是 3 周來解決你的身心透支問題：
第一周，建議你根據透支的內部因素作出反應；
第二周，使你重新接觸并融入你的工作和生活環(huán)境；
第三周，你將會成為一個正常的人，并恢復你的活力。
在這21天中，每天都包含一個新的主題，并告訴你如何對這些主題進行思考和實踐。
為了方便你理解，我們還準備了一些測試和實踐案例，以及適合你的、需要記住的語錄，這也是為了幫助你能在生活中將練習的成果長久保持。
每周結束時，我們都會提供一份總結和準確的調查問卷，來幫助你評估自己練習的效果。
接下來，你將進入一個21天行動力自我修復的奇妙旅程，你準備好了嗎？
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