適讀人群 ：普通讀者，尤其是養(yǎng)生愛好者 ★生活中常會遇到一些頭疼腦熱之類的不舒服，而往往由于各種原因，小毛病發(fā)展成大病才會引起重視。還有一些患有慢性病的老人，經(jīng)常跑醫(yī)院但效果并不明顯�！缎〔〔磺筢t(yī)》列舉多種常見小病痛，采用“驗方+食療+推拿”相結(jié)合的方法，通俗易懂，可操作性強，讓你輕松實現(xiàn)小病自己醫(yī)，在家輕松治！
★作者：行醫(yī)50余年，曾擔任朱德、華國鋒等中央領(lǐng)導的專職保健醫(yī)師，北京衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等多個電視臺健康欄目特邀嘉賓，《男人養(yǎng)精，女人養(yǎng)血》《胖補氣，瘦補血》等暢銷養(yǎng)生書作者。
★內(nèi)容：日常小病自己治。本書以傳統(tǒng)中醫(yī)學理論為基礎(chǔ)，針對外科、內(nèi)科、婦科、兒科、皮膚科、男科、五官科等常見小病痛，介紹了簡易驗方、食療方、推拿手法、預防措施等，不僅安全實用，而且簡單見效快，更省錢，幫助您和您的家人改善體質(zhì)，減輕病痛，重獲健康。
前言 小病不求醫(yī) “身體是革命的本錢”，每個人都想擁有健康強壯的好身體。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，再小的疾病都會給人帶來不安。生病并不可怕，可怕的是不注意預防疾病，很多不治之癥都是由于沒有及時預防和不去治療而導致的。在日常生活中，很多疾病往往是出其不意的，即你還沒搞清楚情況，就已經(jīng)“惹”上了。因此，為了自己和家人的健康，不妨準備幾個有效的小驗方、小菜譜，以應不時之需，解燃眉之急�！ 〗�(jīng)驗方，顧名思義，指的是人們從長期的生活中積累的應對疾病的方法。之所以成為經(jīng)驗方，說明它經(jīng)過了無數(shù)人的驗證。民間自古就有“驗方治大病”的說法，直到今天，仍然有很多飽受疾病困擾的人們喜歡打聽一些經(jīng)驗方。這些小驗方之所以受到大眾的歡迎，原因主要有四點：一是效果顯著，除了這些經(jīng)驗方對人們在日常生活中出現(xiàn)的小毛病非常靈驗之外，對許多慢性病、疑難雜癥及突發(fā)疾病也有很好的治療效果。二是取材方便，經(jīng)濟適用。這些小驗方多采用一些生活中常見的姜、棗、雞蛋等日常食材，材料簡單、易找，且價格低廉。三是操作簡單方便，只需要對藥材或食物進行簡單的制作，如煎煮、泡酒等等。四是副作用小，因其取材多是人們的日常食材，所用的藥材也是來自于天然植物，且僅僅采用幾味藥材，甚至是單味藥材治病，所以幾乎沒有副作用或者副作用很少。可見，利用驗方治病經(jīng)濟實用，方便安全，是一種行之有效的治病方法。
第二章 內(nèi)科疾病小妙方，小病不慌張
內(nèi)科疾病種類繁多，包括呼吸科疾病、消化科疾病、內(nèi)分泌科疾病、泌尿科疾病、心血管內(nèi)科疾病、神經(jīng)精神科疾病等。內(nèi)科疾病多以調(diào)理為主，一些神奇的小妙方對預防和治療內(nèi)科疾病非常有效。人體內(nèi)部是健康的事故多發(fā)地，因此一定要引起人們的高度重視。
01 感冒
普通感冒俗稱為“傷風”，又稱急性鼻炎或上呼吸道感染。起病較急，初期有咽干、鼻塞、咽癢、耳鳴音或者伴有咽部瘙癢，發(fā)病數(shù)小時或隔天后可有噴嚏、鼻塞、流清涕等癥狀；數(shù)天后開始出現(xiàn)咽痛、呼吸不暢、聲音嘶啞、流濁涕、少量咳嗽并且伴有胸痛，一般無發(fā)熱以及全身癥狀，如果中間沒有并發(fā)癥，將在5 ～ 7 天后自行痊愈。
典型案例分析及驗方分享
小王在一家上市公司工作，平時工作非常忙，常常要加班到深夜才能休息。前段時間，公司業(yè)務繁忙，恰逢換季，氣溫一下子降下來不少，晝夜溫差很大，小王早上出門沒注意，到了半夜，他感覺身體有點不舒服，但是想著工作要緊，他也就沒在意。結(jié)果，第二天早上起來發(fā)現(xiàn)自己怕冷、咳嗽，喉嚨里痰多且呈白色帶泡，走路汗多，手掌很熱，還有點頭暈。家人看見他的狀況，都勸他先去醫(yī)院看看，再不濟也要先休息一兩天。但是公司的工作實在是脫不開身，小王便在家里翻出了好久之前買的感冒藥吃了兩粒，身上加了一件大衣便急匆匆地出了門。
小王自詡平素身體不錯，一年到頭連個頭疼腦熱都沒有，一個小小的感冒哪能就束手就擒、繳槍投降！所以，當他坐在開著空調(diào)的辦公室里開始頭痛的時候，他還是對自己的身體狀況很樂觀的。
過了兩天，小王仍然堅持不去醫(yī)院，這個時候他已經(jīng)出現(xiàn)頭昏腦漲、咳嗽胸痛、嗓音嘶啞、鼻涕橫流的癥狀來了，一陣風吹過來就能使他全身冷得發(fā)抖，還因為連續(xù)高強度的加班而顯得面色蒼白，這個樣子，別說是工作，就連正常的生活都不能自理。小王原本想著吃點感冒藥就會藥到病除，結(jié)果病情反而越來越嚴重，最終在家人的堅持下去了醫(yī)院。
檢查結(jié)果出來，一個普通的小感冒已經(jīng)惡化成了肺炎，并伴有急性扁桃體炎、喉頭水腫等并發(fā)癥，還有并發(fā)心肌炎的趨勢。本來一個星期就可以自行痊愈的小問題，愣是給拖成了老大難。面對著一臉責備的大夫，小王后悔不已，在他一再請求下，醫(yī)生告訴了他幾個簡單實用的小偏方，并告訴他患上小感冒后能自己處理的方法。
蔥白蘿卜湯：取蘿卜1 個，蔥白6 根，生姜15 克。用三碗水將處理好的蘿卜先煮熟，再放入洗凈、切好的蔥白、姜同煮，至一碗水后乘熱連渣一次服。其中蔥白和生姜具有發(fā)汗解表、通達陽氣的功效；蘿卜能補氣，冬天經(jīng)常吃蘿卜燉羊肉可以驅(qū)寒。現(xiàn)在小王是感染了風寒，所以用這個方子是再好不過的了。
對于感冒，并沒有什么一勞永逸的治療方法，要想自己少吃點苦頭，少走彎路，就得提高自己的預防意識，在疾病來臨的早期應盡早治療，或?qū)⒓膊】刂圃诿妊繝顟B(tài)。掌握一些生活小常識，了解一些治病的“小手段”，就能給自己減少好多麻煩。
此方在感冒初期起到很好的預防作用，同時還能當成補益藥膳來服用。其中，蔥白、姜都是宣肺解表、化痰止咳之物，具有驅(qū)散風寒的功效，服用后微微出汗，病邪會隨汗而解。
如果方法得當，感冒一般在3 天左右即可好轉(zhuǎn)或者自愈，如果超過5 天還沒有絲毫的好轉(zhuǎn)，須及時到醫(yī)院就診。平時注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)，勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。
對癥食療方
俗話說，疾病要“三分治，七分養(yǎng)”。對于感冒，應加強飲食調(diào)護，注意食補養(yǎng)肺健胃，可以適當?shù)剡M補一些養(yǎng)陰清肺的生津之品。不宜吃生冷食物，所以最好將食材做成湯、粥之類的溫補食品。無論是何種類型的感冒，也不論是處在什么季節(jié)，患了感冒須記住的一點就是要多喝水，但不宜喝太冷或太熱的水，應多喝溫開水，以滋潤呼吸道，緩解咽喉疼痛。
胖大海燉雪梨
材料：胖大海20克，雪梨185克。
調(diào)料：冰糖25克。
做法：1.將洗好的雪梨切瓣，去核，切成丁，備用。
2.砂鍋中注入適量清水燒開，倒入洗好的胖大海。
3.蓋上蓋，燒開后用小火燉10 分鐘，至其釋放出有效成分。
4.揭開蓋，倒入切好的雪梨。蓋上蓋，用小火續(xù)燉10 分鐘，至其熟透。
5.揭開蓋，加入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化。
6.關(guān)火后盛出燉煮好的甜湯，裝入碗中即可。
取穴推拿
迎香：迎香穴位于人體面部鼻翼旁開0.5寸的皺紋處，正臥或者仰臥，雙手輕握拳狀，示指中指并攏，中指指尖貼在鼻翼的兩側(cè)，示指指尖所在的位置即是迎香穴。以示指或中指的指腹反復掐揉迎香穴，有酸麻的感覺，每次掐揉5 分鐘。
合谷：合谷穴位于手背第1、第2 掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點處。一只手自然伸展，另一只手輕握空拳，拇指和示指略微彎曲，指腹相對著力于伸展的手掌之上；以拇指指腹垂直按壓拇指與示指之間凹陷處的合谷穴，有酸脹痛感，左右兩手分別施以按壓，每次各按3分鐘。
預防措施
1.視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。
2.每天晨起后，到室外散步或做體操，加強鍛煉，增強體質(zhì)。
3.注意與呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。晚上睡覺時不要把被子亂扔，也不要空調(diào)打的太低。
4.在流感季節(jié)注意呼吸道感染，勤洗手，多喝水，保持充足的睡眠。
5.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。
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