清除憂慮的“萬能公式”

　　這套公式曾使一個帶著棺材航行的垂死病人體重增加了40千克。

　　你是否想得到一個迅速而有效的清除憂慮的辦法？也就是看上幾頁書就能馬上付諸實踐的方法？

　　如果你回答“是的”，那么請允許我介紹威利？卡爾發(fā)明的這個方法�？ㄈ馉柺莻�聰明的工程師，他開創(chuàng)了空調制造行業(yè)，現在是這世界上著名的卡瑞爾公司的負責人。我們在紐約的工程師俱樂部共進午餐時，他親口告訴了我這個辦法。

　　“年輕的時候，”卡瑞爾先生說，“我在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司做事。有一次我要去密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司的下屬工廠安裝瓦斯清洗器。這是一種新型機器，我們經過一番精心調試，克服了許多意想不到的困難，機器總算可以運行了，但性能沒有達到我們預期的指標。

　　“我對自己的失敗深感驚詫，仿佛挨了當頭一棒，竟然犯了肚子疼，好長時間沒法睡覺。最后，我覺得憂慮并不能解決問題，便琢磨出一個辦法，結果非常有效。這個辦法我一用就是30年。其實很簡單，任何人都可以使用。其中有三個步驟：

　　“第一步，我坦然地分析我面對的最壞的結局，如果失敗的話，老板會損失20000美元，我很可能會丟掉差事，但沒人會把我關起來或槍斃掉。這是肯定的。

　　“第二步，我鼓勵自己接受這個最壞的結果。我告誡自己，我的歷史上會出現一個污點，但我還可能找到新的工作。至于我的老板，20000美元還付得起，權且作了實驗費。

　　“接受了最壞的結果以后，我反而輕松下來了，感受到許多天來從不曾有過的平靜。

　　“第三步，我就開始把自己的時間和精力投入到改善最壞結果的努力中去。

　　“我盡量想一些補救辦法，減少損失的數目。經過幾次試驗，我發(fā)現如果再用5000美元買些輔助設備，問題就可以解決。果然，這樣做了以后，公司不但沒損失那20000美元，反而賺了15000美元。

　　“如果我當時一直擔心下去的話，恐怕再也不可能做到這一點了。憂慮的最大壞處，就是會毀掉一個人的能力，憂慮使人思維混亂。我們強迫自己接受最壞的結局時，我們就能把自己放在一個可以集中精力解決問題的地位。

　　“這件事發(fā)生在很久以前。由于那種辦法十分有效，我多年來一直使用它。結果，我的生活里幾乎很難再有煩惱了�！�

　　為什么卡瑞爾的辦法這么有實用價值呢？從心理學上講，它能夠把我們從那個灰色云層中拉下來，使我們的雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面。假如我們腳下沒有結實的土地，又怎么能把事情做好呢？

　　應用心理學之父威廉？詹姆斯教授已經去世38年了，假如他還活著，今天聽說了這個公式也一定會深為贊賞的。因為他曾說過：“能接受既成事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一步�！�

　　林語堂在他那本深受歡迎的《生活的藝術》里也說過同樣的話。這位中國哲學家說：“心理上的平靜能頂住最壞的境遇，能讓你煥發(fā)新的活力。”

　　這話太對了。接受了最壞的結果后，我們就不會再損失什么了，這就意味著失去的一切都有希望回來。

　　可是生活中還有成千上萬的人為憤怒而毀了生活，因為他們拒絕接受最壞的境況，不肯從災難中盡可能地救出點兒東西。他們不但不重新構筑自己的大廈，反而成了憂郁癥的犧牲者。

　　你是否愿意看看其他人對卡瑞爾公式的運用實例？下面這個例子講的是我班上的一名學生，目前他是紐約的油商。

　　“我被敲詐了！”他說。

　　“我不相信會有這種事。簡直是電影里的鏡頭！事情是這樣的：我主管的石油公司里有些運油司機把應該給顧客的定量油偷偷地克扣下來賣掉。一天，一個自稱是政府調查員的人來找我，向我要紅包。他說他掌握了我們運貨員舞弊的證據。他威脅說，如果我不答應的話，他就把證據轉交給地方檢察官。這時我才知道公司存在這種非法的買賣。

　　“當然這與我個人沒有什么關系，但我知道法律有規(guī)定，公司必須為自己職工的行為負責。而且，萬一案子鬧到法院，上了報，這種壞名聲就會毀了我的生意。我為自己的生意驕傲——那是父親在24年前打下的基礎。

　　“當時我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不著。我一直在這件事里打轉轉。我是該付那筆錢——5000美金——還是該對那個人說，你想怎么干就怎么干吧。我一直拿不定主意，每天都做噩夢。

　　“星期天晚上。我隨手拿起一本《怎樣不再憂慮》，這是我去聽卡耐基公開講演時拿到的。我讀到威利？卡瑞爾的故事時看到這些話：‘面對最壞的情況。’于是我向自己提問：‘如果我不給錢，那些勒索者把證據交給地主檢查官的話，可能發(fā)生的最壞情況是什么呢？’

　　“答案是：‘毀了我的生意——僅此而已。我不會被抓起來，僅僅是我被這件事毀了�！�

　　“于是，我對自己說：‘好了，生意即使毀了，但我在心理上可以承受這一點，接下去又會怎么樣呢？’

　　“嗯，生意毀掉之后，也許我得另找個工作。這也不難，我對石油行業(yè)很熟悉——幾家大公司也許會雇用我……我開始感覺好過多了。三天三夜以來的那種憂慮也開始逐漸消散。我的情緒基本穩(wěn)定下來，當然也能開始思考了。

　　“我清醒地看到了下一步——改善不利的處境。我思考解決辦法的時候，一個嶄新的局面展現在我的面前。如果我把整個情況告訴我的律師，他也許能找到一條我沒有想到的新路。我過去一直沒有想到這一點，這完全是因為我只是一直在擔心而沒有好好地思考。我立即打定主意第二天一早就去見我的律師，接著我上了床，睡得安安穩(wěn)穩(wěn)。

　　“第二天早上，我的律師讓我去見地方檢察官，把整個情況全部告訴他。我照他的話做了，當我說出原委后，出乎意料地聽到地方檢察官說，這種勒索已經連續(xù)幾個月了，那個自稱是‘政府官員’的人，其實是個警方的通緝犯。在我為無法決定是否該把5000美元交給那個職業(yè)罪犯而擔心了三天三夜之后，聽到他這番話，真是長長地松了口氣。

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