緒言
一、珍愛生命
人生享年有幾何 短歌行（漢·曹操）
少壯面澤老粗丑 百一詩（三國·魏·應(yīng)璩）
幼童誤認歲月長 勞歌（晉·伍輯之）
白日百年苦易滿 短歌行（唐·李白）
昨日健于今日時 短歌行（唐·王建）
孩稚健羨成人列 遣病（唐·元�。�
少壯榮華如寒燠 短歌行（唐·白居易）
扁鵲亦無治老藥 嘆老 三首（唐·白居易）
桑榆微霞尚滿天 酬樂天詠老見示（唐·劉禹錫）
學(xué)道全真在此生 自詠（唐·徐靈府）
一葉報秋歸樹難 始見二毛（唐·鮑溶）
可憐紅顏成老翁 喜友再相逢（唐·施肩吾）
白發(fā)無緣變黑時 噦嗊曲（唐·劉采春）
昨日花灼今花落 惜花吟（唐·鮑君徽）
天下太平花爛漫 太平吟（宋·邵雍）
人老應(yīng)當享安樂 三惑（宋·邵雍）
金烏玉兔最無情 阮郎歸·詠夏（宋。張掄）
人生難保鬢長綠 醉落魄·詠秋（宋·張掄）
白雪盈頭不肯飛 和家弟誠之社燕之作（金·段克己）
人非金石難百年 病懷（明·宋濂）
少年不知老可悲 長安道（明·劉基）
寸陰不惜將安追 雜詩（明·王諱）
迫思年少忽成呆 警世（明·唐寅）
歲去勿學(xué)癡翁悲 別歲（明·李東陽）
寄語故人多自愛 友人來坐中口占一絕（清·顧炎武）
桑榆晚景休嫌少 八十自壽（清·袁枚）
龍鐘吾身即為寶 喜老（清·袁枚）

二、我命在我
養(yǎng)怡之�？捎滥� 步出夏門行（漢。曹操）
災(zāi)病常從細處始 百一詩（三國·魏·應(yīng)璩）
身安壽永大有為 孫真人衛(wèi)生歌（唐·孫思邈）
道在自身不虧少 曲江秋（唐·呂巖）
莫言大道人難得 絕句（唐·呂巖）
平日當為華氏戲 秋日屬疾（宋。梅堯臣）
稍不自珍舊病發(fā) 次韻子由病酒肺疾發(fā)（宋。蘇軾）
衛(wèi)養(yǎng)得宜身無患 銘座（宋·陸游）
愛身不患天作孽 養(yǎng)生（宋·陸游）
造化無心不汝私 道室雜詠（宋·陸游）
養(yǎng)生亦如和羹湯 養(yǎng)生（宋·陸游）
要使此身如琢滌 述志（元·杜濬之）
花甲驚怖過往失 老境六適 并序（元·王惲）
飯飽即步
目倦忘書
言慎養(yǎng)氣
食甘戒飽
寤寐絕思
息藝修心
世代高壽必有因 京口張氏世壽堂（明·高啟）
病后求藥孰若防 警世（明·唐寅）
養(yǎng)生必須師良知 長生（明·王守仁）
……

三、養(yǎng)氣調(diào)神
四、節(jié)欲防傷
五、賞物樂游
六、逍遙閑適
七、道法自然
后記