健身19年,科普寫(xiě)作10年的知乎大V教你正確減脂!從飲食到運(yùn)動(dòng)方式,從理論到實(shí)踐,上百個(gè)減肥難題一一攻克!久坐不動(dòng)的你,如何開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)?平臺(tái)期怎么突破?體重,怎么稱才對(duì)?男女訓(xùn)練,差異究竟在哪兒?《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》減肥嗎?4分鐘,職業(yè)選手的增肌減脂訓(xùn)練!7分鐘,就能高效燃脂減腰圍!消耗1卡熱量,這個(gè)訓(xùn)練多燃燒9倍脂肪!多個(gè)減脂階段的應(yīng)對(duì)方法,更有能高效減脂的訓(xùn)練計(jì)劃,雙色印刷圖文呈現(xiàn)。從吃到動(dòng),這么做就能瘦!