本書詳細描述了在自然環(huán)境中習(xí)練瑜伽的多種方式，每一章都介紹了在一類特定自然環(huán)境中習(xí)練的方法，如海灘（章）、樹林（第二章）和大山（第三章），并用自然環(huán)境中隨處可見的沙子、樹木、巖石作為習(xí)練的輔具。作者收集并總結(jié)了多年來在大自然中經(jīng)常進行的一些瑜伽練習(xí)經(jīng)驗，沉浸于自然,沉浸于習(xí)練。本書幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時，將大自然中練習(xí)瑜伽的益處與瑜伽館中瑜伽練習(xí)的益處結(jié)合起來。

本書立足實際，以與瑜伽課相關(guān)的學(xué)科理論為基礎(chǔ)，將瑜加教學(xué)的理論知識與教學(xué)實踐相結(jié)合，對瑜伽課進行合理的教學(xué)設(shè)計，進而將其運用到實踐當(dāng)中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運動區(qū)分開；分析了與瑜加課相關(guān)的學(xué)科理論，并有針對性地規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學(xué)、基本體位動作教學(xué)、塑身瑜伽課程教學(xué)等方法。

本書是一本寫給瑜伽新手的入門類圖書。該書稿從瑜伽的基礎(chǔ)知識入手,章為讀者普及瑜伽基本知識,講解練習(xí)瑜伽的好處,練習(xí)瑜伽時使用的裝備以及瑜伽練習(xí)中基礎(chǔ)的姿勢。第二章采取圖文結(jié)合的方式,詳細介紹了站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯臥體式、仰臥體式5種瑜伽練習(xí)的體式。第三章介紹了常見的5種主題瑜伽極其練習(xí)步驟。后-章是幾位瑜伽練習(xí)者的感觸和心得。全書內(nèi)容通俗易懂,具有一定的指導(dǎo)性,適合瑜伽新手參考學(xué)習(xí)。

本書適用于多層次的瑜伽習(xí)練者。許多體式極具挑戰(zhàn)性，特別是初學(xué)者，沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習(xí)練者可以輕松地、較長時間地保持體式，從而得到放松。高級習(xí)練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下簡單地扭轉(zhuǎn)和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習(xí)。希望本書能夠幫助瑜伽習(xí)練者、學(xué)生和老師們在習(xí)練中系統(tǒng)地使用椅子。

本書介紹了陰瑜伽的基本理論、主要特點、練習(xí)方式、呼吸、暖身動作、反向平衡動作、練習(xí)前中后的注意事項、177個體式和13個序列，以及陰瑜伽與十二經(jīng)絡(luò)、筋膜的關(guān)系。內(nèi)容全面，圖文結(jié)合，講解詳細且深入淺出，適合瑜伽愛好者練習(xí)和教學(xué)時作為指導(dǎo)與參考用書。

作為現(xiàn)代女性，我們身處一個迅速變化的世界之中，我們正面臨越來越大的工作壓力、家庭責(zé)任。我們更快地奔跑，更努力地工作，更細心地照顧身邊的人。我們需要屬于自己的時間與空間，我們的身體和精神需要得到快速修復(fù)，代表時尚、美麗、健康的瑜伽無疑是最好的選擇。 越來越多的研究表明，瑜伽習(xí)練、呼吸技巧和冥想的減壓效果非常顯著。然而，盡管瑜伽相關(guān)書籍已有很多，卻大多關(guān)注其對身體、情緒和靈性層面的益處，很少關(guān)注女性的特殊需求�，F(xiàn)在，《女性瑜伽與健康》一書的出版將填補這

暫無

本書針對女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問題的艾揚格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實踐意義。本書通過800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當(dāng)?shù)刈龀鲶w式，并通過輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上的放置方式指導(dǎo)正確的體式，為瑜伽教師或已經(jīng)具有一定經(jīng)驗的習(xí)練者提供指導(dǎo)和幫助。本書大部分圖片都呈現(xiàn)了艾揚格瑜伽輔具的使用，這讓本書具有了較強的技術(shù)性和參考性。

生活中，我們總是慌亂地面對各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態(tài)，或許《越專注，越安寧：瑜伽和冥想》一書能給我們提供一個途徑。 本書作者結(jié)合自身練習(xí)和教授瑜伽的經(jīng)驗，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國傳統(tǒng)太極拳拳術(shù)和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習(xí)指南。無論是想緩解焦慮、改善睡眠，還是想重新認識自己、靠近自己的內(nèi)心，瑜伽和冥想都是可靠的幫手。跟隨作者自創(chuàng)的九式瑜伽功堅持練習(xí)，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當(dāng)下事，說好當(dāng)下話，制心一

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