本書(shū)從生理、社會(huì)和心理三個(gè)層面分析煙癮難戒的原因，指出這是由于人長(zhǎng)期吸煙而產(chǎn)生了上癮機(jī)制，包括身體依賴(lài)、心理依賴(lài)和習(xí)慣依賴(lài)。想要戒煙，不但要打破這個(gè)機(jī)制，而且必須是三方面的依賴(lài)同時(shí)得到解決。

本書(shū)從睡眠環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、飲食、接納負(fù)面情緒、睡眠習(xí)慣等方面引導(dǎo)失眠者去看失眠背后的自己，用非藥物、易實(shí)踐的睡眠療法來(lái)調(diào)整自己的生活模式，喚醒每個(gè)人都擁有的自愈力，最終解決現(xiàn)代人睡眠的種種問(wèn)題，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的睡眠，以更飽滿(mǎn)的精力過(guò)更高效的生活。

2020年初，一場(chǎng)兇猛的新冠肺炎疫情不期而至、席卷全球。當(dāng)前，疫情仍在全球蔓延。面對(duì)這場(chǎng)復(fù)雜嚴(yán)峻的大戰(zhàn)大考，中國(guó)人民已經(jīng)交出了一份優(yōu)秀答卷。但一些西方國(guó)家借疫情“污名化”抹黑中國(guó)，為幫助人們看清事實(shí)真相，并看懂背后的邏輯，本書(shū)緊密結(jié)合黨領(lǐng)導(dǎo)人民抗擊疫情的實(shí)踐，用學(xué)術(shù)語(yǔ)言講深層理論，用鮮活事例講深刻道理，從政黨、制度、文化、人民、英雄、未來(lái)等方面，力圖把中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的政治優(yōu)勢(shì)、組織優(yōu)勢(shì)和中國(guó)特色社會(huì)主義的制度優(yōu)勢(shì)講透徹，展現(xiàn)疫情之下的中國(guó)力量、中國(guó)精神、中國(guó)效率和中國(guó)擔(dān)當(dāng)。